Deload Week: Tại Sao Nên Áp Dụng Trong Chế Độ Tập Luyện Của Bạn? [UPDATE 2024]
Ngày càng nhiều người chú ý đến deload trong quá trình tập luyện. Đây là giai đoạn giảm cường độ hoặc khối lượng bài tập nhằm giúp cơ thể phục hồi sau những khoảng thời gian tập luyện căng thẳng. Deload không chỉ đơn giản là nghỉ ngơi mà còn là một chiến lược hiệu…