David Laid không chỉ là một cái tên nổi bật trong cộng đồng fitness, mà còn là biểu tượng của sự nghị lực và quyết tâm. Cuộc đời...
Jeff Seid là một cái tên không thể thiếu trong cộng đồng thể hình toàn cầu. Với tài năng, sự chăm chỉ và lòng kiên trì, anh đã...
Andrei Deiu không chỉ đơn thuần là một vận động viên thể hình; anh còn là biểu tượng của sự thay đổi mạnh mẽ và quyết tâm. Hành...
Trong những năm qua, thể thao đã trở thành một yếu tố quan trọng trong đời sống hàng ngày của người Việt Nam. Xu hướng này không chỉ...
Giáo án tập cho nam
Dinh dưỡng thể hình
Yoga
Trong cuộc sống hằng ngày, phụ nữ thường trải qua nhiều thay đổi tâm sinh lý, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt. Những ngày này có thể...
Collagen là từ khóa phổ biến trong sức khỏe, thể thao và làm đẹp. Đây không chỉ là protein bình thường mà còn rất quan trọng cho cơ...
Calorie Deficit là yếu tố quan trọng trong việc giảm cân. Nó xảy ra khi calo nạp vào ít hơn calo đốt cháy. Để giảm cân, cần tạo...
Creatine là một chất bổ sung phổ biến trong gym và thể thao, nhưng nhiều người vẫn chưa nắm rõ về nó. Bài viết này sẽ giới thiệu...
K2 MK7, hay Menaquinone-7, không chỉ là vitamin mà còn rất quan trọng cho sức khỏe xương và tim mạch. Trong bối cảnh thiếu vitamin thiết yếu hiện...
Trong xã hội hiện đại, việc duy trì sức khỏe và thể hình là thử thách lớn cho người bận rộn. Với lịch trình dày đặc, nhiều người...
Đau vai gáy hiện nay là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này thường đến từ: Căng...
Trong thế giới thể hình, việc sở hữu một cánh tay vạm vỡ và mạnh mẽ không chỉ là biểu tượng của sức khỏe mà còn là niềm...
Cơ bản
Đừng bỏ lỡ
Bếp gym
Khi con gái quyết định bắt đầu hành trình tập gym, thường họ sẽ đối mặt với nhiều thách thức và sai lầm phổ biến. Dưới đây là...
Ngày đèn đỏ thường mang lại khó chịu cho nhiều phụ nữ với triệu chứng như đau bụng và mệt mỏi, khiến việc tập trung vào công việc...
Tập gym trong kỳ kinh nguyệt thường khiến các chị em lo lắng. Tuy nhiên, việc này mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, giúp cải thiện sức...
Amino Acids là thành phần chính của protein, giống như gạch trong xây dựng. Chúng quan trọng cho chức năng cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe...
Giảm 5% trọng lượng cơ thể không chỉ đơn thuần là một sự thay đổi về số đo, mà còn có thể mang lại những lợi ích sức...
Khi mới bắt đầu tập gym, có những điều mà nếu biết trước, chắc chắn sẽ giúp hành trình luyện tập trở nên dễ dàng và hiệu quả...
Thiếu testosterone là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều nam giới gặp phải. Hormone này ảnh hưởng đến sinh sản, tâm trạng, năng lượng và sức...
Khi nghĩ đến chế độ ăn chay, nhiều người thường lo lắng về việc thiếu hụt protein, một yếu tố cần thiết cho sức khỏe và sự phát...
Trong những năm qua, ăn chay trở nên phổ biến. Nhiều người chọn lối sống này để cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc bảo vệ động vật...
Bánh pancake, một món ăn nổi tiếng trong bữa sáng, có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với khẩu vị và nhu...
Sức khỏe
Chạy bộ
Ngày nay, chăm sóc sức khỏe và lối sống lành mạnh là ưu tiên của nhiều người. Một trong những yếu tố quan trọng là hiểu nhu cầu năng lượng...
Ngày nay, chăm sóc sức khỏe và giữ gìn dáng vóc rất quan trọng. Một phương pháp hiệu quả là ăn theo macro. Macro là gì và tại sao nó...
Dị hoá cơ bắp, hay còn gọi là mất cơ, không chỉ đơn giản là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Nó còn là một tín hiệu cảnh báo...
Trong xã hội hiện đại, chế độ ăn kiêng ngày càng phổ biến với nhiều phương pháp, bao gồm cả việc giảm chất béo. Tuy nhiên, việc hoàn toàn loại...
Lá oregano, một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn mà...
Tập gym trong kỳ kinh nguyệt thường khiến các chị em lo lắng. Tuy nhiên, việc này mang lại nhiều lợi ích bất...
Đau vai gáy hiện nay là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng...
