Tập Gym

Tập Gym
Bench Press: Chìa Khoá Để Có Khuôn Ngực Vạm Vỡ [UPDATE 2024]

Bench press là bài tập phổ biến trong thể hình, không chỉ giúp phát triển sức mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi tập bench press, chúng ta không chỉ xem xét một bài tập mà còn tìm hiểu sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Bài tập…
Blood Flow Restriction Là Gì? Bí Kíp Giúp Tăng Cơ Siêu Cấp Vip Pro

Blood Flow Restriction chắc hẳn là một cụm từ còn rất lạ với nhiều người đúng không nào? Vì thế, hôm nay mời bạn cùng CSGYMER tìm hiểu về nó nhé! 1. Định nghĩa Blood Flow Restriction Blood Flow Restriction (BFR) là 1 kỹ thuật tập luyện tập luyện cường độ thấp. Nhưng đặc biệt…
Squat: Hướng Dẫn Tập Squat Đúng Cách Cho Người Mới Bắt Đầu [UPDATE 2024]

Squat là một trong những bài tập cơ bản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện, giúp củng cố cơ bắp chân, mông và lưng dưới. Bài tập này không chỉ tăng cường sức mạnh mà còn cải thiện độ linh hoạt và sự ổn định cho cơ thể. Trong bài viết…
Top 5 Bài Tập Cơ Liên Sườn Hiệu Quả Tạo Khung Bụng V-cut [UPDATE 2024]

Để có được cơ bụng săn chắc và một thân hình khỏe mạnh, việc tập luyện cơ liên sườn đóng vai trò rất quan trọng. Những bài tập này không chỉ giúp bạn tạo nên đường nét cho vòng 2 mà còn hỗ trợ cho nhiều động tác vận động khác nhau trong sinh hoạt…
5 Bài Tập Cơ Cầu Vai Giúp Thân Trên Hiệu Quả [UPDATE 2024]

Giới thiệu về cơ cầu vai và tầm quan trọng của việc tập luyện Cơ cầu vai, hay còn gọi là cơ trapezius, là một trong những nhóm cơ thiết yếu trong cơ thể con người. Nó không chỉ đóng vai trò chủ chốt trong các hoạt động hàng ngày mà còn rất quan trọng trong…
Kết Hợp Tập Vai Ngực Cùng Một Buổi Tập Cực Bump [UPDATE 2024]

Một buổi tập vai ngực hiệu quả là gì? Trong thế giới thể hình, việc kết hợp các nhóm cơ khác nhau để tối đa hóa hiệu quả tập luyện đã trở thành một xu hướng phổ biến. Một trong những sự kết hợp hiệu quả nhất chính là giữa cơ vai và cơ ngực….
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]