Tập Gym

Tập Gym
Dumbbell Chest Fly Và Phương Pháp Tập Max Ping Vòng 1 Cực Gắt [UPDATE 2024]

Dumbbell Chest Fly là bài tập phổ biến giúp phát triển cơ ngực. Bài tập này tăng cường sức mạnh và tạo dáng ngực săn chắc, hấp dẫn. Thực hiện đúng cách mang lại hiệu quả cao, cải thiện tư thế và tự tin. Hãy cùng CSGYMER tìm hiểu chi tiết về Dumbbell Chest Fly…
Cách Hít Đất Đúng Cách Dành Cho Chị Em [UPDATE 2024]

Hít đất, hay chống đẩy, là bài tập phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đối với phụ nữ, tập hít đất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại lợi ích tâm lý và xã hội. Bài viết này CSGYMER sẽ hướng dẫn chi tiết cách hít đất đúng cách,…
Dumbbell Pullover Và Phương Pháp Tập Bổ Trợ Ngực Cực Căng [UPDATE 2024]

Dumbbell Pullover, hay vớt tạ, là bài tập quan trọng trong chương trình của nhiều Gymer. Bài tập này giúp phát triển cơ ngực và lưng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác. Bài viết này của CSGYMER sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về cách thực hiện và lưu ý để đạt…
Lateral Raise Và Top 5 Biến Thể Giúp Tối Ưu Vai Cực Gắt, To Và Cắt Nét [UPDATE 2024]

Giới thiệu về bài tập Dumbbell Lateral Raise Bài tập Dumbbell Lateral Raise rất phổ biến trong thể hình, đặc biệt cho người muốn phát triển cơ vai. Đây là bài tập hiệu quả cho phần vai giữa, giúp tăng sức mạnh và tạo vẻ đẹp cho cơ thể. Để tối ưu hóa và tránh…
TOP 10 Bài Tập Vai To Tròn Như Mr.O [UPDATE 2024]

Tập vai không chỉ giúp bạn có dáng đẹp mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong xã hội hiện đại, việc chăm sóc bản thân ngày càng cần thiết. Vai thường bị bỏ qua nhưng rất quan trọng trong hoạt động hàng ngày và thể thao. Hãy cùng CSGYMER tìm hiểu những…
Top 3 Bài Tập Cổ Chân Để Chịu Lực Tốt Khi Tập Luyện [UPDATE 2024]

Cổ chân rất quan trọng cho sự cân bằng và linh hoạt trong cuộc sống. Nó hỗ trợ các hoạt động như đi bộ, chạy và thể thao. Rèn luyện cổ chân giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện linh hoạt và giảm chấn thương. Bài viết này sẽ giới thiệu ba bài tập cổ…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]