Bếp gym

Thực phẩm bổ sung

Thực phẩm bổ sung trong tập gym sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian lên thực đơn dinh dưỡng khi tập luyện và giúp tăng cơ bắp, cắt nét cơ hiệu quả, rút ngắn thời gian tập luyện thể hình.

Astaxanthin là gì? Hãy bổ sung Astaxanthin mỗi ngày nếu muốn trẻ đẹp lâu

Không quá nổi bật như những Whey, Mass hay BCAA… trong thể hình, nhưng những gì mà Astaxanthin mang đến cho đời sống chúng ta là trên cả tuyệt vời. Bên cạnh dầu cá có chứa axit béo omega-3, Astaxanthin được ví như 1 nguyên liệu quý giá đến từ biển cả giúp chúng ta…

Astaxanthin là gì? Hãy bổ sung Astaxanthin mỗi ngày nếu muốn trẻ đẹp lâu

Không quá nổi bật như những Whey, Mass hay BCAA… trong thể hình, nhưng những gì mà Astaxanthin mang đến cho đời sống chúng ta là trên cả tuyệt vời. Bên cạnh dầu cá có chứa axit béo omega-3, Astaxanthin được ví như 1 nguyên liệu quý giá đến từ biển cả giúp chúng ta…
Bột đậu tăng cơ là gì? Có nên sử dụng nó không?

Nếu là một gymer thường xuyên sử dụng mạng xã hội thì bạn có lẽ sẽ bắt gặp một số bài viết quảng cáo về bột đậu tăng cơ thần thánh hay là bột đậu giảm cân dành cho chị em. Vậy chúng là gì mà lại xuất hiện nhan nhản trên mạng xã hội…
Omega 3 là gì? Sử dụng Omega 3 như thế nào?

Chắc hẳn hầu như tất cả chúng ta kể cả có tập gym hay không đều biết đến omega 3 và được truyền miệng nhau đây là sản phẩm bổ mắt. Tuy nhiên, ít ai biết omega 3 còn có nhiều tác dụng ưu việt khác. Hãy cùng CSGYMER tìm hiểu về loại chất này…
Những sai lầm khi bổ sung Protein

Ai cũng biết được rằng protein quan trọng như thế nào đối với người tập luyện thể hình. Nhưng rất ít người biết được cách bổ sung protein để mang lại hiệu quả cao nhất. Việc tiêu thụ thiếu protein sẽ khiến cho đời sống thường ngày cũng như kết quả tập luyện bị ảnh…
Glutathione là gì? Nó tác động như thế nào đối với người tập thể hình

Nếu bạn là một người tập thể hình thường hay quan tâm đến chế độ dinh dưỡng thì ít nhiều bạn đã nghe đến chất Glutathione rồi đúng không ? Vậy nó là gì, công dụng của nó ra sao và nó tác động đến việc tập luyện như thế nào ? Hãy cùng CSGYMER…
Nên dùng Whey Isolate và Whey Concentrate để tăng cơ tốt nhất?

Thực phẩm bổ sung Whey là một sản phẩm bổ trợ không còn là gì quá xa lạ đối với dân thể hình. Tuy nhiên, whey tồn tại ở 3 dạng chính đó là whey Isolate, Concentrate và Hydrolyzed. Và hầu hết người dùng vẫn còn mông lung giữa 3 khái niệm Whey này. Ngoại…
Whey Hydrolyzed là gì và sự khác biệt của nó?

Tập luyện và ăn uống đều quyết định 100% đến kết quả. Không phải là 30% hay 70% như các chuyên gia thường nói. Việc ăn đủ Macro là rất quan trọng. Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng bận rộn và việc bổ sung protein đầy đù thật khó. Vì thế, Whey Hydrolyzed chính là…
Đừng bỏ lỡ
4 công thức Pancake siêu đơn giản giúp bạn bổ sung protein sau tập cực ngon
Tác hại của việc thiếu testosterone và 6 cách tăng test tự nhiên cho nam giới
Ăn tập theo nhóm máu – Nên hay Không Nên?
Astaxanthin là gì? Hãy bổ sung Astaxanthin mỗi ngày nếu muốn trẻ đẹp lâu
BCAA là gì và những công dụng tuyệt vời của nó