Giáo án thể hình

Giáo án tập cho nam

Với những giáo án tập cho Nam có sẵn tại đây, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình 1 giáo án phù hợp với bản thân nhất để giúp mình luyện tập được khoa học nhất và có thể đảm bảo việc phát triển cơ bắp liên tục tăng trưởng.

Cùng Thể CSGYMER bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện thể hình nghiêm túc thôi nào các bạn ơi!

Bí Thuật Tự Set Up Lịch Tập Thân Trên Cho Nam Tối Ưu Cực Mạnh [UPDATE 2024]

Khi nói đến việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cân đối, lịch tập gym thân trên cho nam là một yếu tố không thể thiếu. Việc thiết lập một chương trình tập luyện hiệu quả không chỉ liên quan đến việc lựa chọn bài tập mà còn cần chú ý đến phân…
Giáo Án Max OT Là Gì? Áp Dụng Thế Nào Để Đạt Cực Gắt? [UPDATE 2024]

Giáo án max ot (Maximal Overload Training) đang thu hút nhiều người tập thể hình nhờ hiệu quả nhanh chóng. Nếu bạn muốn tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp trong thời gian ngắn, max ot là lựa chọn tuyệt vời. Bài viết này CSGYMER sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về max…
Top 6 Bài Tập Vai Giúp Cơ Vai Tròn Đẹp [UPDATE 2024]

Để có vai tròn đẹp, cần chú ý phát triển sức mạnh và cân bằng các nhóm cơ. Vai đẹp không chỉ tạo vẻ hấp dẫn mà còn nâng cao vận động và giảm chấn thương. Bài viết này CSGYMER sẽ giới thiệu đến bạn 6 bài tập vai hiệu quả, từ cổ điển đến…
Dumbbell Chest Fly Và Phương Pháp Tập Max Ping Vòng 1 Cực Gắt [UPDATE 2024]

Dumbbell Chest Fly là bài tập phổ biến giúp phát triển cơ ngực. Bài tập này tăng cường sức mạnh và tạo dáng ngực săn chắc, hấp dẫn. Thực hiện đúng cách mang lại hiệu quả cao, cải thiện tư thế và tự tin. Hãy cùng CSGYMER tìm hiểu chi tiết về Dumbbell Chest Fly…
Dumbbell Pullover Và Phương Pháp Tập Bổ Trợ Ngực Cực Căng [UPDATE 2024]

Dumbbell Pullover, hay vớt tạ, là bài tập quan trọng trong chương trình của nhiều Gymer. Bài tập này giúp phát triển cơ ngực và lưng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác. Bài viết này của CSGYMER sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về cách thực hiện và lưu ý để đạt…
Drop Set Là Gì Và Cách Tập Để Đạt Cực Gắt [UPDATE 2024]

Trong thể hình, việc tìm kiếm phương pháp tập hiệu quả để phát triển cơ bắp luôn là thách thức. Drop set là một kỹ thuật phổ biến, đơn giản nhưng mang lại kết quả tốt nếu thực hiện đúng. Bài viết này CSGYMER sẽ giới thiệu khái niệm drop set, lợi ích, cách tập…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]