Kiến thức Gym

Kiến thức Gym

Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.

Superset Là Gì? Cách Tập Superset Hiệu Quả Trong Thể Hình [UPDATE 2024]

Superset là phương pháp tập luyện tiết kiệm thời gian. Cách tập Superset gồm hai bài tập liên tiếp không nghỉ, giúp tăng sức mạnh và sức bền. Có nhiều kiểu Superset như Staggered Superset kết hợp các nhóm cơ khác nhau, ví dụ Bench Press sau Plank, tạo sự đa dạng cho việc tập….

Superset Là Gì? Cách Tập Superset Hiệu Quả Trong Thể Hình [UPDATE 2024]

Superset là phương pháp tập luyện tiết kiệm thời gian. Cách tập Superset gồm hai bài tập liên tiếp không nghỉ, giúp tăng sức mạnh và sức bền. Có nhiều kiểu Superset như Staggered Superset kết hợp các nhóm cơ khác nhau, ví dụ Bench Press sau Plank, tạo sự đa dạng cho việc tập….
Những Tác Hại Của Việc Cắt Giảm Chất Béo Mà Bạn Chưa Biết [UPDATE 2024]

Trong xã hội hiện đại, chế độ ăn kiêng ngày càng phổ biến với nhiều phương pháp, bao gồm cả việc giảm chất béo. Tuy nhiên, việc hoàn toàn loại bỏ chất béo có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chất béo cung cấp năng lượng thiết yếu và hỗ trợ hấp thụ vitamin…
Giáo Án Max OT Là Gì? Áp Dụng Thế Nào Để Đạt Cực Gắt? [UPDATE 2024]

Giáo án max ot (Maximal Overload Training) đang thu hút nhiều người tập thể hình nhờ hiệu quả nhanh chóng. Nếu bạn muốn tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp trong thời gian ngắn, max ot là lựa chọn tuyệt vời. Bài viết này CSGYMER sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về max…
Dị Hoá Cơ Bắp Là Gì Và Những Điều Bạn Cần Biết? [UPDATE 2024]

Dị hoá cơ bắp, hay còn gọi là mất cơ, không chỉ đơn giản là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Nó còn là một tín hiệu cảnh báo về tình trạng dinh dưỡng và lối sống của chúng ta. Trong bài viết này, CSGYMER và bạn sẽ cùng nhau khám phá sâu hơn…
Micronutrient Là Gì? Vì Sao Cơ Thể Cần Bổ Sung Micronutrient? [UPDATE 2024]

Vi chất dinh dưỡng, hay micronutrient, là nhóm nguyên tố và hợp chất cần thiết cho cơ thể với lượng rất nhỏ. Chúng bao gồm vitamin và khoáng chất, quan trọng cho nhiều quá trình sinh học. Hiểu biết về vi chất giúp duy trì sức khỏe và phát triển đồng đều, đặc biệt cho…
Bật Mí Toàn Bộ Bí Mật Về Canxi Với Dân Thể Hình [UPDATE 2024]

Trong lĩnh vực thể hình, sức khỏe cơ thể không chỉ được xác định bởi quá trình tập luyện mà còn bởi chế độ dinh dưỡng. Canxi đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự khỏe mạnh của xương và hỗ trợ nhiều hoạt động sinh học khác nhau. Bài viết này từ…
Kẽm Và Những Công Dụng Bất Ngờ Đối Với Cơ Thể [UPDATE 2024]

Kẽm là nguyên tố vi lượng thiết yếu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Trong thời đại hiện nay, việc hiểu rõ vai trò của kẽm là rất quan trọng. Nó hỗ trợ hệ miễn dịch, tái tạo tế bào, làm lành vết thương và phát triển trí não. Khám phá tác dụng tuyệt vời…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]