Superset Là Gì? Cách Tập Superset Hiệu Quả Trong Thể Hình [UPDATE 2024]
Superset là phương pháp tập luyện tiết kiệm thời gian. Cách tập Superset gồm hai bài tập liên tiếp không nghỉ, giúp tăng sức mạnh và sức bền. Có nhiều kiểu Superset như Staggered Superset kết hợp các nhóm cơ khác nhau, ví dụ Bench Press sau Plank, tạo sự đa dạng cho việc tập….
