Bài tập

Abs - Bụng

Các bài tập Abs – Bụng sẽ giúp cho bạn mau chóng giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp bạn có cơ bụng 6 múi sexy. Hãy nhấc mông lên và bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay nào các Gymer ơi.

Top 5 bài tập cơ liên sườn cực chiến tạo khung bụng V-cut

Cơ liên sườn là các cơ nối giữa xương sườn vùng bụng trung tâm (6 múi) chạy dọc theo chiều dài của xương sườn. Nhóm cơ này tham gia vào từng chuyển động xoay của cơ thể và giữ thăng bằng khi vận động. Vì lý do trên, tập cơ liên sườn khi tập cơ…
Có nên tập bụng mỗi ngày không? Có bị chai cơ không?

Bụng chính một trong những nhóm cơ nhận được nhiều sự quan tâm nhất kể cả nam lẫn nữ. Khi nói đến vấn đề tập gym, mọi người thường hay nghĩ ngay đến bụng, và nếu 1 người có chút cơ bắp thì thường được gọi là “6 múi”. Như vậy đủ để thấy cơ…
Hiểu về cấu tạo cơ bụng và top 6 bài tập bụng “quốc dân” cực hiểu quả của gymer

Trong tập luyện, Cơ bụng luôn là nhóm cơ được rất nhiều bạn quan tâm kể cảm nam hay là nữ vì tính thẩm mỹ và sự cuốn hút mà nó đem lại. Thậm chí, có những người còn dành riêng 1 ngày để tập luyện cho nhóm cơ bụng, hoặc tập bụng hàng ngày…
Đừng bỏ lỡ
4 công thức Pancake siêu đơn giản giúp bạn bổ sung protein sau tập cực ngon
Tác hại của việc thiếu testosterone và 6 cách tăng test tự nhiên cho nam giới
Ăn tập theo nhóm máu – Nên hay Không Nên?
Astaxanthin là gì? Hãy bổ sung Astaxanthin mỗi ngày nếu muốn trẻ đẹp lâu
BCAA là gì và những công dụng tuyệt vời của nó