Bài tập

Arm - Tay

Tập luyện Arm – Tay sẽ giúp cho Gymer có một bắp tay rắn chắc để bạn trông thật cuốn hút hơn và quyến rũ hơn.

Blood Flow Restriction Là Gì? Bí Kíp Giúp Tăng Cơ Siêu Cấp Vip Pro

Blood Flow Restriction chắc hẳn là một cụm từ còn rất lạ với nhiều người đúng không nào? Vì thế, hôm nay mời bạn cùng CSGYMER tìm hiểu về nó nhé! 1. Định nghĩa Blood Flow Restriction Blood Flow Restriction (BFR) là 1 kỹ thuật tập luyện tập luyện cường độ thấp. Nhưng đặc biệt…
10 Bài Tập Tay Sau To Bự Vô Đối [UPDATE 2024]

Trong thế giới thể hình, việc sở hữu một cánh tay vạm vỡ và mạnh mẽ không chỉ là biểu tượng của sức khỏe mà còn là niềm tự hào cho nhiều người. Cơ tay sau, hay còn gọi là triceps, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn thực hiện các…
TOP 10 Bài Tập Tay Trước Giúp Lên Đồ Cực Đẹp [UPDATE 2024]

Trong quá trình tập luyện thể hình, việc phát triển cơ tay trước không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp ngoại hình mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày. Cơ tay trước (biceps) đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động kéo, nâng…
Giáo Án Tập Cơ Cẳng Tay Trong 1 Tháng To Như Bắp Chân [UPDATE 2024]

Trong thể hình, phát triển cơ bắp không chỉ tập trung vào các nhóm lớn như ngực, lưng hay chân. Cẳng tay là một phần quan trọng, thường bị bỏ qua. Nó không chỉ tạo vẻ đẹp mà còn ảnh hưởng đến khả năng thực hiện nhiều bài tập. Hãy cùng CSGYMER khám phá giáo…
Tổng Hợp Những Bài Tập Tay Cực Hiệu Quả [UPDATE 2024]

Trong quá trình tập thể hình, phát triển cơ tay là yếu tố quan trọng. Cơ tay không chỉ giúp vẻ ngoài cân đối mà còn hỗ trợ các hoạt động hàng ngày. Để đạt hiệu quả cao, chọn và thực hiện bài tập tay đúng cách là cần thiết. Bài viết này sẽ giới…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]