Bài tập

Chests - Ngực

Các bài tập gym cho cơ Chests – Ngực sẽ giúp bạn có cơ ngực to hơn, săn chắc hơn và vạm vỡ nhất, luyện tập thường xuyên để giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng hơn nhé.

Blood Flow Restriction Là Gì? Bí Kíp Giúp Tăng Cơ Siêu Cấp Vip Pro

Blood Flow Restriction chắc hẳn là một cụm từ còn rất lạ với nhiều người đúng không nào? Vì thế, hôm nay mời bạn cùng CSGYMER tìm hiểu về nó nhé! 1. Định nghĩa Blood Flow Restriction Blood Flow Restriction (BFR) là 1 kỹ thuật tập luyện tập luyện cường độ thấp. Nhưng đặc biệt…
Dumbbell Chest Fly Và Phương Pháp Tập Max Ping Vòng 1 Cực Gắt [UPDATE 2024]

Dumbbell Chest Fly là bài tập phổ biến giúp phát triển cơ ngực. Bài tập này tăng cường sức mạnh và tạo dáng ngực săn chắc, hấp dẫn. Thực hiện đúng cách mang lại hiệu quả cao, cải thiện tư thế và tự tin. Hãy cùng CSGYMER tìm hiểu chi tiết về Dumbbell Chest Fly…
Cách Hít Đất Đúng Cách Dành Cho Chị Em [UPDATE 2024]

Hít đất, hay chống đẩy, là bài tập phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đối với phụ nữ, tập hít đất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn mang lại lợi ích tâm lý và xã hội. Bài viết này CSGYMER sẽ hướng dẫn chi tiết cách hít đất đúng cách,…
Dumbbell Pullover Và Phương Pháp Tập Bổ Trợ Ngực Cực Căng [UPDATE 2024]

Dumbbell Pullover, hay vớt tạ, là bài tập quan trọng trong chương trình của nhiều Gymer. Bài tập này giúp phát triển cơ ngực và lưng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác. Bài viết này của CSGYMER sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về cách thực hiện và lưu ý để đạt…
TOP 10 Bài Tập Ngực Đỉnh Cao Xây Dựng Khuôn Ngực Đầy Đặn Cho Nam [UPDATE 2024]

Khi nhắc đến việc xây dựng cơ ngực, nhiều người thường nghĩ ngay đến các bài tập truyền thống như Barbell Bench Press hay Dumbbell Press. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc siết cơ ngực, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau nhằm tối đa hóa sự phát…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]