Bài tập

Leg - Chân

Leg – Chân là một phần giúp cho body của bạn đẹp hơn, với các bạn nam thì sẽ vạm vỡ, còn bạn gái sẽ nhìn thon gọn và giúp chân trông dài hơn, còn chờ gì mà không tập ngay.

Hướng dẫn tập Squat chuẩn xác nhất giúp nâng cấp thân dưới

Squat (Đứng lên ngồi xuống) là một trong big 3 bài compound quan trọng nhất trong thể hình. Barbell squat được đưa vào làm 1 trong 3 nội dung chính trong các phần thi về Power Lifting vì kĩ thuật và sức mạnh của nó yêu cầu cực kì cao. Vậy câu hỏi được đặt…
Top 3 bài tập cổ chân khoẻ và chịu lực tốt hơn khi tập luyện

Chân là bộ phận quan trọng khi phải sử dụng mỗi ngày trong di chuyển hoặc tập luyện. Ở chân, cổ chân chính là bộ phận rất quan trọng khi nó tham gia trực tiếp vào mọi hoạt động của chúng ta. Tuy nhiên, khi tập luyện chúng ta thường bỏ qua nó mà chỉ…
Blood Flow Restriction là gì? Bí thuật giúp tăng cơ hiệu quả nhất hiện nay

Blood Flow Restriction chắc hẳn là một cụm từ còn rất lạ với nhiều người đúng không nào? Vì thế, hôm nay mời bạn cùng CSGYMER tìm hiểu về nó nhé! 1. Định nghĩa Blood Flow Restriction Blood Flow Restriction (BFR) là 1 kỹ thuật tập luyện tập luyện cường độ thấp. Nhưng đặc biệt…
Đừng bỏ lỡ
4 công thức Pancake siêu đơn giản giúp bạn bổ sung protein sau tập cực ngon
Tác hại của việc thiếu testosterone và 6 cách tăng test tự nhiên cho nam giới
Ăn tập theo nhóm máu – Nên hay Không Nên?
Astaxanthin là gì? Hãy bổ sung Astaxanthin mỗi ngày nếu muốn trẻ đẹp lâu
BCAA là gì và những công dụng tuyệt vời của nó