Bị nổi mụn khi uống Whey Protein, Mass Gainer và cách khắc phục?

Chắc hẳn trong tất cả chúng ta khi đi tập đều không lạ gì với Whey Protein hay Mass Gainer. Có người uống, có người không nhưng có lẽ hầu như ai cũng đều ít nhất một lần dùng nó. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp bị nổi mụn khi uống whey protein. Điều này làm cho phần lớn các anh em hay số ít chị em cảm thấy tự ti khi giao tiếp. Thật quá buồn khi chúng ta đi tập gym để cơ thể đẹp hơn nhưng nay lại mụn đầy mặt, đúng không nào?

Vậy hôm nay hãy cũng CSGYMER tìm hiểu xem nguyên nhân nổi mụn là do đâu và cách khắc phụ nó như thế nào nhé!

1. Nguyên nhân

Để xét về nguyên nhân gây mụn thì có rất nhiều. Nó có thể là do cơ địa, do vệ sinh hoặc dinh dưỡng. Tuy nhiên, ở đây chúng ta sẽ chỉ xét về khía cạnh nguyên nhân từ Whey Protein và Mass Gainer.

Đầu tiên, bạn cần phải hiểu qua 1 chút về IGF-1. Đây là 1 loại hormone. Cùng với hormone tăng trưởng (GH), nó sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của xương và mô bình thường. IGF-1 được điều tiết trong cơ thể qua 1 cơ chế rất phức tạp và được kiểm soát đảm bảo cân bằng với các hormone khác trong cơ thể để tránh gây ra các vấn đề về sức khoẻ (trong đó có việc bị nổi mụn)

Tuy nhiên, Whey hay Mass đều được chiết xuất chủ yếu từ sữa bò (1 nguồn IGF-1 dồi dào). Do đó, việc có thêm 1 lượng IGF-1 vào cơ thể sẽ kích thích phát triển cơ bắp tốt hơn. Đồng thời khiến cho cơ thể bị mất cân bằng các loại hormone. Điều này làm gia tăng chất nhờn trên da và khiến da dễ lên mụn hơn nếu như bạn không vệ sinh sạch sẽ.

Ngoài ra, việc uống nhiều Whey hay Mass cũng làm tăng sản sinh tế bào da. Qua đó khiến lỗ chân lông bị bịt kín do tế bào chết chưa kịp đào thải. Cùng với đó, việc có nhiều những thành phần nhân tạo bên trong sản phẩm như hương vị, màu nhân tạo, chất tạo ngọt… cũng có thể gây nên hiện tượng mụn khi tích tụ lâu trong cơ thể.

2. Cách khắc phục việc bị nổi mụn khi uống Whey Protein và Mass Gainer

• Với Whey protein thì bạn có thể chuyển sang loại Protein tinh khiết hơn như Isolate hoặc Hydrolysate thay cho loại Concentrate. Bạn cũng không nên dùng loại Whey Blend (Whey pha giữa nhiều loại Whey) bởi vì đa phần vẫn có Concentrate trong đó.
• Việc dùng loại Whey tinh khiết hơn sẽ giúp loại bỏ nhiều thành phần không cần thiết. Từ đó, bạn sẽ hạn chế bị mụn hơn. Tất nhiên là giá thành sẽ đắt hơn 1 chút.
• Với Mass Gainer thì thường có ít lựa chọn hơn vì hầu như chúng đều có chứa Concentrate trong đó.
• Nếu như bạn không cần phải tăng cân nhanh, bạn có thể dùng Whey Protein pha với sữa tươi hoặc trái cây để thay thế. Như vậy bạn sẽ tăng cân chậm hơn nhưng chắc chắn là an toàn hơn rất nhiều. (Xem thêm 47 cách pha whey thơm ngon nhất bạn nên biết)
• Uống nước nhiều hơn sẽ giúp cho da bạn cân bằng được độ ẩm. Từ đó mà tuyến dầu sẽ hoạt động ít lại.
• Hạn chế ăn đồ dầu mỡ và nhiều ngọt.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây hơn.
• Giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ, hạn chế chạm vào mặt khi đang tập luyện.
• Giữ mức bodyfat phù hợp vì nhiều mỡ sẽ khiến da mặt bạn tiết ra nhiều dầu hơn.

3. Kết luận

Cuối cùng, tôi vẫn muốn nhắc lần nữa. Dùng TPBS không phải là yếu tố quyết định sự thành công trong thể hình. Ngày xưa, bác Lý Đức làm gì có Whey mà uống.

Vì thế, tuy Whey Protein hay Mass Gainer có nhiều chất hữu ích hỗ trợ việc bạn xây dựng cơ bắp, nhưng không có nghĩa sử dụng chúng sẽ khiến bạn có 1 body hoàn hảo 1 cách thần kỳ. Bạn hoàn toàn có thể ăn tập tự nhiên và biến hình mà không nhờ bất cứ sản phẩm gì. Chỉ cần là bạn có cho mình một giáo án dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ biết nguyên nhân bị mụn của mình. Từ đó có được cách xử lý phù hợp. Chúc các bạn tập luyện thành công.