Liệu Testosterone cao sẽ làm tăng ham muốn tình dục không?

Đồng ý rằng ham muốn tình dục ở nam giới bị ảnh hưởng nhiều bởi Testosterone. Người càng có nhiều Testosterone thì nhu cầu về tình dục càng cao, cho dù đó chỉ là những cái nhìn thoáng qua về đùi, ngực, mông hay thậm chí là bức vẽ nghuệch ngoạc mơ hồ về đường cong của cơ thể nữ giới cũng có thể khiến anh ta trở nên “rạo rực”.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy lượng Testosterone không liên quan nhiều đến ham muốn tình dục ở nam giới. Thay vào đó, các Testosterone tự do (không gắn với protein) và tỉ lệ giữa testosterone và estradiol (một loại estrogen) mới chính là yếu tố quyết định trực tiếp đến ham muốn của các quý ông.

1. Vậy điều đó có nghĩa là gì?

Khi nói về nồng độ testosterone, chúng ta cần phân biệt giữa 2 khái niệm Testosterone và Testosterone tự do. Điều này rất quan trọng bởi vì hầu hết testosterone mà cơ thể chúng ta sản xuất được liên kết với 2 loại protein.

Thứ nhất là “albumin” và thứ hai là “sex hormone binding globulin” hay còn gọi là SHBG. Một tỷ lệ lớn các hormone testosterone không thể tách khỏi những protein này. Do đó chúng không sẵn sàng để được cơ thể sử dụng.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu, các nhà khoa học cũng không tìm thấy mối tương quan độc lập nào của mức độ estradiol đối với ham muốn tình dục ở nam giới, ngay cả khi nó chỉ ở mức thấp hơn 5ng/dL.

Tuy nhiên, thứ có liên quan đến ham muốn tình dục được tìm thấy chính là tỷ lệ testosterone so với estradiol, bên cạnh những testosterone tự do – tức là những testosterone không liên kết hoá học với SHBG.

Chính vì thế, ta có thể kết luận testosterone tự do càng cao, ham muốn tình dục càng lớn. Hay nói một cách khác, càng nhiều SHBG, bạn sẽ càng yếu sinh lý.

2. Cách xác định được lượng testosterone tự do

Hiện nay, nồng độ hormone sinh dục nam (total và free) có thể xác định được thông qua việc xét nghiệm máu và được biểu thị dưới rất nhiều cách. Cách thông dụng nhất để biểu thị chúng là nanograms trên deciliter (đề-xi-lít) máu, hoặc còn được viết tắt là ng/dL.

Trên đây là bảng chia tỉ lệ testosterone chuẩn cho nam và nữ. Tuy nhiên, ngưỡng testosterone bình thường dao động khá rộng. Nồng độ testosterone hoàn hảo của người này có thể là mức testosterone gây suy giảm sinh dục đối với người khác.

Vì vậy, ngoài việc kiểm tra mức Test tổng và Test tự do, chúng ta phải xem xét thêm các triệu chứng để đánh giá chính xác tình trạng của mình.

Một số triệu chứng của việc có mức Test thấp như buồn phiền, giảm năng lượng, suy yếu sức mạnh, giảm khả năng chơi thể thao, giảm hiệu suất làm việc, tăng cân và giảm khả năng tình dục. Bên cạnh đó, các triệu chứng của estrogen cao như tăng mỡ bụng, mô mỡ xung quanh núm vú, rối loạn cương dương hoặc mất ham muốn tình dục.

3. Vậy làm sao để giảm SHBG hoặc tăng Testosterone tự do?

• Bổ sung magie hằng ngày để tăng Test tự do
• Bổ sung kẽm để giảm SHBG
• Bổ sung vitamin D3 để giảm SHBG
• Đừng giảm carb, chế độ ăn ít carb sẽ làm tăng SHBG và giảm Test
• Giảm uống rượu để không bị giảm Test.
• Vận động thể thao đều đặn để kích thích sản xuất Test.

Ngoài ra, giảm mức estradiol cũng cần được quan tâm bằng cách:

• Giảm mỡ, chất béo có chứa một loại enzym chuyển đổi testosterone thành estrogen
• Ăn nhiều rau họ cải, chúng chứa một chất hoá học giúp chống lại estrogen.

Tóm lại, việc ham muốn tình dục nhiều hay ít không đến từ bạn có nhiều Test hay không. Nó đến từ những Test tự do (không liên kết với SHBG). Do đó, dù cơ thể bạn đã sản sinh ra đủ lượng Test nhưng lại có quá nhiều SHBG thì kết quả sẽ bị thiếu Test tự do, và suy giảm sinh lý như là một hệ quả tất yếu.

Xem thêm: Insulin là gì? Tại sao muốn phát triển cơ bắp phải kiểm soát được Insulin?