Đa số mọi người đều kéo nhau giảm béo vì cho rằng gầy sẽ đẹp. Tuy nhiên, ngược lại với định lý trên thì nhiều người vẫn đang vất vả đi tìm câu trả lời cho việc “ăn mãi chẳng mập”.
Với họ, những câu nói như “gầy như que tăm”, “ốm đói” đã trở thành nỗi ám ảnh đáng sợ và có sức “sát thương” cao chẳng khác nào câu “thở thôi cũng mập”. Dù đã cố gắng ăn rất nhiều nhưng cơ thể vẫn cứ còi nhom.
Vậy tại sao lại có nghịch lý đó? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Những lý do khiến bạn ăn mãi chẳng mập
Lười tập thể dục, vận động tay chân khiến bạn ăn mãi chẳng mập
Hầu hết những người gầy có tâm lý sợ vận động nhiều vì sẽ gây ra tiêu hao năng lượng và khiến cho cân nặng giảm. Tuy nhiên, quan niệm đó là hoàn toàn sai lầm.
Khi chúng ta vận động hay tập luyện, không những giúp tăng cường sức khoẻ bên ngoài mà còn tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Nếu bạn có một khả năng trao đổi chất tốt thì vóc dáng cũng như cân nặng của bạn sẽ chuẩn hơn. Ngoài ra, việc tập luyện cũng kích thích bạn mau đói để ăn được nhiều và ngon miệng hơn.
Nhưng các bạn cũng cần lưu ý rằng vận động cũng phải cần thật khoa học. Việc vận động quá sức và quá nhiều sẽ khiến bạn bị mất cơ cũng như khó tăng cân được.
Bị công việc đè nặng khiến bạn ăn mãi chẳng mập
Việc gặp áp lực nhiều trong công việc cũng là một phần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và không còn tâm trạng ăn uống.
Ngoài ra, việc stress cũng gây ảnh hưởng đến nội tiết tố khiến bạn sản sinh nhiều cortisol và tâm trạng trở nên gắt gỏng, ảnh hưởng tim mạch và đường huyết. Do vậy, hãy thư giãn như đi xem phim, đi dạo với bạn và tạm gác công việc lại.
Ngủ không đủ giấc
Việc ngủ đóng vai trò khá quan trọng trong việc điều hoà thể trạng cũng như cân nặng của bạn. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ trở nên căng thẳng và stress. Điều này gây nên những tác dụng tiêu cực như lý do đã nêu ở trên.
Ăn uống sai cách
Dù bạn có cố gắng ăn nhiều cách mấy nhưng nếu không có nhiều dinh dưỡng thì cũng “về mo”. Không những thế, ăn lung tung cũng dẫn đến rối loạn tiêu hoá và mất cân bằng dinh dưỡng.
Việc ăn đúng macro sẽ giúp cho bạn đạt được cân nặng phù hợp một cách an toàn. Ngoài ra, khi kết hợp với chế độ tập luyện khoa học, vóc dáng của bạn cũng sẽ trở nên ngon hơn.
Có vấn đề về sức khoẻ
Trong một số trường hợp, có thể bạn đang mắc phải 1 căn bệnh nào đó trong cơ thể. Cụ thể ở đây là hệ tiêu hoá của bạn. Có thể là rối loạn tiêu hoá, loét bao tử…hoặc các enzym tiêu hoá trong ruột không đủ.
Ngoài ra, một số bệnh về nội tiết tố cũng gây cản trở hấp thụ chất dinh dưỡng. Do đó nếu bạn có vấn đề gì bất thường, hãy đi khám để có hướng điều trị tốt nhất.
Di truyền
Có thể bạn mắc 1 bệnh lý di truyền nào đó khiến cho bạn không thể tăng cân được.
Ngoài ra, cơ thể còn có khả năng quyết định mình nặng bao nhiêu, được gọi là cân nặng tự nhiên. Vì thế, nếu ba mẹ bạn không phải là người nặng cân thì bạn cũng sẽ như vậy
Trên đây là tất cả những lý do có thể khiến cho bạn không thể tăng cân dù đã cố gắng ăn thật nhiều.
Hy vọng bạn sẽ biết mình đang gặp phải vấn đề nào. Từ đó, có được giải pháp cải thiện tốt nhất.
Ở đây có quảng cáo
