Kiến thức Gym

Cơ bản
Bulking Là Gì Và Cách Độ Body Lên Đồ Cực Chiến [UPDATE 2024]

Bulking là một trong những chiến lược phổ biến mà nhiều người tập thể hình áp dụng nhằm tăng cường khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về quy trình này và cách thức để thực hiện nó một cách hiệu quả. Bài viết này, CSGYMER sẽ giúp bạn nắm…
Bí Thuật Hít Thở Trong Tập Gym Để Đẩy Tạ Ngàn Cân [UPDATE 2024]

Hít thở không chỉ là hoạt động sinh lý mà còn là nghệ thuật trong gym. Khi tập luyện, cần điều chỉnh hơi thở để đạt hiệu suất cao. Hiểu cách hít thở giúp cải thiện sức mạnh, stamina và tâm lý. Bài viết này sẽ khám phá tầm quan trọng của hít thở đúng…
Nên Dùng Whey Isolate Hay Whey Concentrate Để Tăng Cơ Tốt Nhất [UPDATE 2024]

Khi xây dựng cơ bắp, việc chọn loại protein phù hợp là quyết định quan trọng. Trong số đó, whey isolate và whey concentrate là hai lựa chọn phổ biến. Mỗi loại có ưu điểm riêng và phục vụ nhu cầu khác nhau. Vậy nên chọn whey isolate hay whey concentrate để tăng cơ hiệu…
Whey Hydrolyzed Là Gì Và Sự Khác Biệt Của Nó? [UPDATE 2024]

Whey hydrolyzed đang ngày càng phổ biến trong dinh dưỡng thể thao. Nhu cầu cho sản phẩm bổ sung protein tăng cao, người tiêu dùng tìm kiếm lựa chọn tốt hơn để phục hồi cơ bắp và tối ưu hóa tập luyện. Bài viết này sẽ khám phá định nghĩa, quy trình sản xuất, lợi…
Bao Nhiêu Tuổi Tập Gym Được? [UPDATE 2024]

Độ tuổi tập gym luôn là vấn đề bao nhiêu thế hệ! Trong xã hội hiện nay, tập gym trở thành xu hướng phổ biến cho cả người lớn và thanh thiếu niên. Nhiều phụ huynh và bạn trẻ thường thắc mắc “Từ bao nhiêu tuổi thì nên tập gym?”. Câu hỏi này liên quan…
Glutathione Là Gì Và Có Tác Động Như Thế Nào Với Dân Thể Hình? [UPDATE 2024]

Glutathione, tripeptide tự nhiên, rất quan trọng cho cơ thể. Nó không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mà còn giúp duy trì sức khỏe tế bào và hỗ trợ nhiều chức năng sinh lý. Đối với những ai yêu thích thể hình, hiểu biết về glutathione mang lại nhiều lợi ích. Bài viết…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]