Quan hệ tình dục có giúp giảm cân không?

Ngày nay khi xã hội phát triển, các nền văn hóa tứ phương được sáp nhập vào Việt Nam. Từ đó khiến cho những vấn đề về chuyện giường chiếu dần được chấp nhận. Đặc biệt còn có được sự quan tâm của hầu hết tất cả mọi người. Kiến thức về những vấn đề nhạy cảm này cũng được mở mang nhiều hơn. Song song với đó có một câu hỏi mà nhiều người vẫn hay thắc mắc rằng: “Liệu quan hệ tình dục có giúp giảm cân hay không?”.

Hãy cùng CSGYMER tìm kiếm câu trả lời cho những thắc mắc đó nhé!

Nguyên tắc giảm cân bằng quan hệ tình dục 

Các bạn phải hiểu được nguyên tắc khi giảm cân. Cụ thể là lượng calo nạp vào cơ thể sẽ phải thấp hơn lượng calo được đốt cháy.

Quan hệ tình dục là một trong những cách giúp bạn đốt cháy calo. Nó làm tăng nhịp tim giống như tập nhảy aerobic hay các bài tập thể dục khác. Chúng giúp đốt cháy trung bình 200 calo trong suốt thời gian 30 phút.

Vậy có nghĩa bạn sẽ giảm tới 0,5 kg mỗi 17,5 lần “yêu”. Các chuyên gia cho biết tình dục làm giảm sự thèm ăn và kích thích các chất trong cơ thể kiểm soát cơn thèm ăn, giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Quan hệ tình dục giúp quá trình giảm cân thú vị hơn  

Để quan hệ giúp giảm cân thì bạn cần phải kết hợp nhiều tư thế khác nhau. Đây là một hình thức tập thể dục đặc biệt. Các động tác di chuyển người và gập các cơ là những bài tập rất thú vị

Nghiên cứu gần đây cho thấy tập thể dục ở những quãng ngắn từ 30–40 phút liên tục trong ngày sẽ mang lại hiệu quả. Bạn có thể quan hệ tình dục từ 15–20 phút và sau đó thực hiện lại ở một thời điểm khác trong ngày.

Ngoài ra việc đạt cực khoái làm cơ thể giải phóng oxytocin. Đây là một chất kích thích sự thư giãn, giảm đau và liên kết tình cảm. Ngoài ra nó còn giúp bạn dễ ngủ. Việc ngủ đủ giấc là điều quan trọng để cơ thể hồi phục sau khi tập luyện. Đồng thời nó làm giảm hormone căng thẳng – nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Quan hệ đều đặn sẽ làm sức khỏe của bạn được cải thiện. Đó là vì càng thực hiện một hoạt động thể chất thường xuyên, bạn càng trở nên khỏe mạnh. Chuyện “yêu” cũng vậy. Thông qua chuyện ấy, sức khỏe tim mạch của bạn cũng sẽ được tăng cường.

Tùy thuộc vào tư thế và thói quen, bạn có thể tạo cơ bắp từ hoạt động tình dục thường xuyên. Các chuyên gia còn cho biết “chuyện ấy” cải thiện tình trạng tim mạch và sức khỏe tinh thần. Trong khi sức khỏe tinh thần và tình trạng tim mạch là thứ giúp cải thiện chất lượng đời sống. Tăng cường thể lực và sức mạnh cơ bắp khiến cơ thể đốt được nhiều calo hơn. Từ đó giúp bạn dễ dàng giảm cân.

Phần kết

Quan hệ giúp giảm cân có thể là một loại động lực để bạn thường xuyên hâm nóng đời sống chăn gối. Điều giúp bạn có thể duy trì hoạt động này đều đặn chính là quan hệ tình dục là một bài tập thể dục không gây sự nhàm chán.

Sau một ngày làm việc dài và căng thẳng, tình dục trở thành một bài tập giảm cân đơn giản (nếu chế độ ăn uống của bạn tốt) và hiệu quả giúp bạn giải tỏa stress. Tuy nhiên, việc gì nếu làm nhiều quá cũng không tốt. Bạn cần có một đời sống tình dục lành mạnh để đảm bảo an toàn cho cả bản thân và đối tác.

Hi vọng qua bài viết ở trên của CSGYMER, các bạn sẽ có được câu trả lời đúng ý mình về câu hỏi “Quan hệ tình dục có giúp giảm cân không ?”. Chúc các bạn có thật nhiều sự lựa chọn cho mục tiêu giảm cân an toàn của mình.