Sức khỏe

Cortisol Là Gì Và Có Tác Động Như Thế Nào Với Cơ Bắp? [UPDATE 2024]

Cortisol là hormone quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt với những người tập gym và thể thao. Nó ảnh hưởng đến việc xây dựng cơ bắp và giảm mỡ. Bài viết sẽ khám phá vai trò của cortisol, cách nó tác động đến cơ bắp và cách quản lý nồng độ cortisol để tối…
Dấu Hiệu Bạn Đã Ăn Quá Nhiều Protein Và Cần Điều Chỉnh Lại Ngay Lập Tức [UPDATE 2024]

Protein là thành phần quan trọng để phát triển cơ bắp và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức protein có thể dẫn đến những vấn đề không mong muốn. Bài viết này sẽ hỗ trợ bạn nhận biết các dấu hiệu của việc thừa protein và hướng dẫn cách điều…
Detox Là Gì Và Có Thật Sự Hiệu Quả Như Lời Đồn? [UPDATE 2024]

Detox, hay thanh lọc cơ thể, đã trở thành trào lưu phổ biến gần đây. Nhiều người chọn detox để cải thiện sức khỏe, giảm cân và đẹp da. Nhưng liệu detox có thực sự hiệu quả? Bài viết này sẽ khám phá khái niệm, lợi ích, hiểu lầm thường gặp, cách thực hiện detox…
Chiều Cao Của Một Người Bị Ảnh Hưởng Bởi Những Yếu Tố Nào? [UPDATE 2024]

Chiều cao của một người là yếu tố sinh học phức tạp, ảnh hưởng bởi nhiều khía cạnh. Các yếu tố chính gồm di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường và hormone. Tất cả đều quan trọng trong việc xác định chiều cao cuối cùng. Bài viết này sẽ phân tích từng…
Chỉ Số GI Là Gì? Giảm Mỡ Có Cần Chỉ Số GI Thấp Không? [UPDATE 2024]

Chỉ số GI (Chỉ số Đường huyết) hiện rất phổ biến trong dinh dưỡng. Nhiều người cho rằng chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp giúp kiểm soát cân nặng và sức khỏe. Nhưng điều này có thật không? Bài viết sẽ khám phá chỉ số GI, tác động của nó tới sức khỏe…
Chất Béo Là Gì? Giảm Cân Có Cần Loại Chất Béo Ra Khỏi Bữa Ăn Không? [UPDATE 2024]

Chất béo (fat) là một trong ba nhóm macronutrient chính, bên cạnh carbohydrate và protein, rất quan trọng cho cơ thể. Nhiều người nghĩ fat là kẻ thù trong chế độ ăn giảm cân. Thực tế, chất béo không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ hấp thu vitamin A, D, E và K….
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]