Vì sao nên ăn theo Macro và cách tính Macro để giảm cân?
Nếu bạn là người mới tập luyện, chắc chắn ít nhiều bạn cũng đã từng được khuyên qua là nên ăn theo công thức Macro. Vậy Macro được tính như thế nào? Định nghĩa Macro trong gym là các thành phần dinh dưỡng có trong 1 món ăn, bao gồm 3 chỉ số quan trọng…