6 Dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá nhiều protein và cần điều chỉnh ngay lập tức
Như tất cả chúng ta đều biết, đạm chính là thành phần thiết yếu của chế độ ăn lành mạnh. Nó có vai trò sửa chữa cơ bắp, các cơ quan và xương. Tuy nhiên, các gymer thường xuyên lạm dụng protein với tư duy “ăn càng nhiều, cơ càng nhanh to”. Điều này sẽ…