Dinh dưỡng thể hình

Bật Mí Toàn Bộ Bí Mật Về Canxi Với Dân Thể Hình [UPDATE 2024]

Trong lĩnh vực thể hình, sức khỏe cơ thể không chỉ được xác định bởi quá trình tập luyện mà còn bởi chế độ dinh dưỡng. Canxi đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự khỏe mạnh của xương và hỗ trợ nhiều hoạt động sinh học khác nhau. Bài viết này từ…
Kẽm Và Những Công Dụng Bất Ngờ Đối Với Cơ Thể [UPDATE 2024]

Kẽm là nguyên tố vi lượng thiết yếu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Trong thời đại hiện nay, việc hiểu rõ vai trò của kẽm là rất quan trọng. Nó hỗ trợ hệ miễn dịch, tái tạo tế bào, làm lành vết thương và phát triển trí não. Khám phá tác dụng tuyệt vời…
EAA Là Gì Và Nên Sử Dụng EAA Như Thế Nào? [UPDATE 2024]

EAA hay axit amin thiết yếu, ngày càng quan trọng trong chế độ ăn, đặc biệt cho người mê thể hình và mong muốn sức khỏe tốt. Bài viết này sẽ khám phá khái niệm EAA, vai trò của nó trong phát triển và phục hồi cơ bắp, cách sử dụng hiệu quả và lưu…
Glutamine Là Gì Và Tầm Quan Trọng Của Glutamine Trong Thể Hình [UPDATE 2024]

Glutamine là amino acid quan trọng cho sức khỏe và hiệu suất thể chất. Trong thể hình, glutamine hỗ trợ xây dựng cơ bắp, phục hồi sau tập luyện, cải thiện hệ miễn dịch và nâng cao tâm trạng. Bài viết này, CSGYMER sẽ giúp bạn khám phá khái niệm glutamine, vai trò trong xây…
Vì Sao Nên Ăn Theo Macro Và Cách Tính Macro Để Giảm Cân? [UPDATE 2024]

Ngày nay, chăm sóc sức khỏe và giữ gìn dáng vóc rất quan trọng. Một phương pháp hiệu quả là ăn theo macro. Macro là gì và tại sao nó quan trọng trong chế độ ăn? Bài viết này sẽ giải thích về macro, cách tính toán và áp dụng để giảm cân hiệu quả….
TDEE Là Gì Và Công Cụ Tính TDEE Chuẩn Xác Cho Dân Tập Tạ [UPDATE 2024]

Ngày nay, chăm sóc sức khỏe và lối sống lành mạnh là ưu tiên của nhiều người. Một trong những yếu tố quan trọng là hiểu nhu cầu năng lượng của cơ thể, mà TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày) là chìa khóa. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về TDEE,…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]