Dinh dưỡng thể hình

Chỉ Số GI Là Gì? Giảm Mỡ Có Cần Chỉ Số GI Thấp Không? [UPDATE 2024]

Chỉ số GI (Chỉ số Đường huyết) hiện rất phổ biến trong dinh dưỡng. Nhiều người cho rằng chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp giúp kiểm soát cân nặng và sức khỏe. Nhưng điều này có thật không? Bài viết sẽ khám phá chỉ số GI, tác động của nó tới sức khỏe…
Cheat meal Là Gì? Những Điều Bạn Chưa Biết Về Cheat Meal? [UPDATE 2024]

Cheat meal là bữa ăn gian lận trong chế độ ăn kiêng, giúp cân bằng giữa ăn uống lành mạnh và thỏa mãn cơn thèm. Bạn có thể thưởng thức món như bánh kẹo, pizza mà không vi phạm quy tắc. Cheat meal hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng hormone leptin, điều chỉnh cảm…
Chất Béo Là Gì? Giảm Cân Có Cần Loại Chất Béo Ra Khỏi Bữa Ăn Không? [UPDATE 2024]

Chất béo (fat) là một trong ba nhóm macronutrient chính, bên cạnh carbohydrate và protein, rất quan trọng cho cơ thể. Nhiều người nghĩ fat là kẻ thù trong chế độ ăn giảm cân. Thực tế, chất béo không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ hấp thu vitamin A, D, E và K….
Calorie Deficit là gì? Chìa Khóa Để Giảm Cân Hiệu Quả [UPDATE 2024]

Calorie Deficit là yếu tố quan trọng trong việc giảm cân. Nó xảy ra khi calo nạp vào ít hơn calo đốt cháy. Để giảm cân, cần tạo khoảng cách giữa hai lượng này. Cơ thể như bình nước: nước vào là calo từ thực phẩm, nước ra là calo sử dụng hàng ngày. Để…
Bị Nổi Mụn Khi Uống Whey Protein Và Cách Khắc Phục [UPDATE 2024]

Protein whey trở thành thực phẩm bổ sung phổ biến trong giới thể hình và sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp tình trạng mụn khi sử dụng. Có liên quan gì giữa whey và da không? Làm sao để hưởng lợi từ whey mà vẫn giữ da khỏe? Bài viết này sẽ khám phá các yếu…
4 Công Thức Làm Bánh Pancake Đơn Giản Tại Nhà [UPDATE 2024]

Bánh pancake, một món ăn nổi tiếng trong bữa sáng, có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của từng người. Dưới đây là bốn công thức làm bánh pancake mà bạn có thể thử nghiệm, mỗi công thức mang lại hương…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]