Ăn Gì Trước Khi Tập Gym Để Hiệu Quả Tốt Nhất? [UPDATE 2024]
Chuẩn bị tập gym, nên ăn gì? Carbohydrate và protein quan trọng cho năng lượng. Chuối cung cấp năng lượng nhanh nhờ kali, yến mạch cũng tốt với chất xơ. Muốn tăng protein, chọn trứng luộc, sữa đậu nành hoặc bánh mì nguyên hạt với bơ đậu phộng cho dinh dưỡng. Táo đỏ bổ sung…