Dinh dưỡng thể hình

Ăn Gì Sau Tập Gym Để Tối Ưu Tốt Nhất

Ăn gì sau tập gym là câu hỏi của rất nhiều gymer khi bắt đầu trên con đường thể hình. Bổ sung protein và carbohydrate giúp phục hồi. Bạn có thể ăn ức gà, trứng, cá hồi, khoai lang và ngũ cốc nguyên hạt để nạp glycogen. Thêm chất béo tốt như bơ đậu phộng…
Omega-3 Là Gì Và Cách Sử Dụng Omega-3 Như Thế Nào Cho Hiệu Quả [UPDATE 2024]

Omega-3 hay còn gọi là dầu cá đang trở thành một trong những dưỡng chất được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe hiện đại. Không chỉ nổi tiếng với tác dụng tốt cho tim mạch, Omega-3 còn có nhiều lợi ích khác mà ít người biết đến. Trong bài viết này, CSGYMER…
Top 3 Thực Phẩm Thực Vật Chứa Đủ 9 Axit Amin Thiết Yếu [UPDATE 2024]

Trong thời đại hiện đại, nhu cầu về dinh dưỡng ngày càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Con người không chỉ tìm kiếm những bữa ăn ngon miệng mà còn chú trọng đến việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong số đó, axit amin…
TOP 9 Tuyệt Chiêu Pha Whey Ngon Nên Thử Một Lần Trong Đời [UPDATE 2024]

Giới thiệu về whey protein và lợi ích của nó Whey protein là một trong những loại protein phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt trong cộng đồng thể thao và tập luyện. Nó được chiết xuất từ sữa trong quá trình sản xuất phô mai và chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ…
Nên Dùng Gạo Lứt Hay Gạo Trắng Để Giảm Cân Tốt Nhất [UPDATE 2024]

Trong đời sống hiện đại, chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe và giảm cân. Nhiều người băn khoăn giữa gạo lứt và gạo trắng. Gạo là thực phẩm thiết yếu hàng ngày, nhưng giá trị dinh dưỡng không giống nhau. Bài viết này sẽ phân tích lợi ích của…
Nên Dùng Whey Isolate Hay Whey Concentrate Để Tăng Cơ Tốt Nhất [UPDATE 2024]

Khi xây dựng cơ bắp, việc chọn loại protein phù hợp là quyết định quan trọng. Trong số đó, whey isolate và whey concentrate là hai lựa chọn phổ biến. Mỗi loại có ưu điểm riêng và phục vụ nhu cầu khác nhau. Vậy nên chọn whey isolate hay whey concentrate để tăng cơ hiệu…
Đừng bỏ lỡ
33 Thực Phẩm Chay Giàu Protein Cho Người Tập Gym [UPDATE 2024]
10 Phép Màu Khi Giảm 5% Trọng Lượng Cơ Thể [UPDATE 2024]
10 Cách Kiểm Tra Chất Lượng Thực Phẩm
6 Điều Tôi Ước Được Biết Khi Mới Tập Gym [UPDATE 2024]
Tác Hại Khi Thiếu Testosterone Và 6 Cách Tăng Testosterone Tự Nhiên [UPDATE 2024]